U današnje vreme, problemi sa koncentracijom i pamćenjem postaju svakodnevica, budući da stres, manjak vremena i loša organizacija na poslu ili studijama direktno narušavaju vaše raspoloženje i produktivnost. Međutim, ovaj problem se može lako rešiti zahvaljujući prirodnim tabletama za pamćenje i suplementima za nervni sistem na biljnoj bazi.
Vaš mozak može raditi znatno bolje uz pažljivo odabrane vitamine i suplemente koji uspešno podižu svakodnevne performanse na viši nivo, izoštravaju pamćenje i unapređuju njegove funkcije. Pored trenutnog efekta i bolje produktivnosti, ovi preparati takođe pružaju i pouzdanu, dugoročnu podršku vašem mentalnom zdravlju.
Zbog čega su mozgu potrebni suplementi i vitamini?
Mozak upravlja celokupnim organizmom, zbog čega troši ogroman procenat energije i zahteva konstantan priliv kiseonika i hranljivih nutrijenata. Međutim, svakodnevni stres i napor troše i oštećuju moždane ćelije, dok nedostatak vitamina i minerala onemogućava neurone da pravilno rade i stvaraju energiju. Kada mozak ostane bez tog „goriva“, javljaju se umor i osećaj ‚‚magle” u glavi.
Upravo zato su nam potrebni pažljivo odabrani suplementi. Oni najpre podstiču protok krvi u mozgu, jer bolja cirkulacija donosi više kiseonika i hranljivih materija direktno do ćelija. Na taj način, vitamini i specifične masne kiseline obnavljaju oštećene strukture. Istovremeno, ovi dodaci štite mozak tako što neutrališu toksine i smanjuju efekte stresa i mentalnog zamora, čime se dugoročno poboljšavaju fokus, jasnoća i oštrina pamćenja.
Koji su vitamini ključni za dobro funkcionisanje mozga i dobru koncentraciju?
Vitamini B kompleksa učestvuju u stvaranju energije i neurona, stoga nedostatak ovog vitamina može uzrokovati umor, slabu koncentraciju, probleme s pamćenjem, orijentacijom i koordinacijom.
Sa druge strane, vitamin C deluje kao štit za neurone od slobodnih radikala i čuva zdravlje moždanih krvnih sudova, što osigurava bolju cirkulaciju.
Vitamin C odlično sarađuje sa vitaminom E, koji štiti ćelijske membrane od oštećenja, obezbeđujući na taj način dugoročno očuvanje vaše memorije.
Koji su najbolji suplementi za mozak?
- Ginko Biloba: Klasik među suplementima koji širi krvne sudove i poboljšava mikrocirkulaciju u glavi, omogućavajući mozgu veći priliv kiseonika i hranljivih materija.
- Omega-3 masne kiseline: Predstavljaju moćnu podršku kod smanjene koncentracije, gubitka pamćenja i depresije. Pomažu kod demencije i Alchajmerove bolesti, uspešno regulišu nivo holesterola i triglicerida u krvi i podižu opšti imunološki status.
- Magnezijum L-treonat: Jedini oblik magnezijuma koji efikasno prolazi krvno-moždanu barijeru. Dokazano povećava gustinu veza između neurona, što direktno unapređuje kratkoročno i dugoročno pamćenje.
- Lavlja griva: Izuzetna medicinska gljiva koja stimuliše proizvodnju NGF-a (faktora rasta nerava). Aktivno pomaže u obnavljanju moždanih ćelija i uspešno uklanja takozvanu moždanu maglu.
Mogu li se digestivni enzimi koristiti kao suplementi?
Digestivni enzimi su dodaci ishrani koji pomažu organizmu tako što brže razlažu hranu, te na taj način omogućavaju bržu apsorpciju hranljivih materija, što je naročito korisno za osobe koje pate usled stresa, starenja ili lošeg varenja.
Možete uneti najbolje vitamine za mozak ili hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama, ali ako nemate dovoljno digestivnih enzima da tu hranu razgradite, mozak te nutrijente neće ni dobiti. Zato suplementi digestivnih enzima omogućavaju da hranljive materije stignu tamo gde su neophodne.
Isto tako, kada stomak nema dovoljno enzima, telo troši ogromnu energiju i usmerava svu krv u sistem za varenje kako bi obradilo hranu. Uzimanjem digestivnih enzima, hrana se razlaže brzo, pa mozak ne ostaje bez krvi i energije, čime se izbegava popodnevni umor i pad koncentracije.
Da li postoji razlika između suplemenata za decu, odrasle i starije?
Mnogi ljudi će pomisliti da razlika ne postoji kada posmatraju suplemente za decu, odrasle i starije osobe. Međutim, razlika je itekako prisutna i ona se nalazi u dozama i obliku pravljenja.
Budući da su deca još uvek mala, samim tim njihovi organizmi zahtevaju niže doze vitamina nego odrasli. Prevelike doze, kao što su one za odrasle, (posebno vitamina A, D, E i K) mogu biti toksične za dete. Budući da deca ne mogu lako da progutaju tvrde tablete, njihovi suplementi se prave u obliku sirupa ili gumenih bombona.
Doze za odrasle su formulisane prema dnevnim potrebama odraslog čoveka koji je izložen stresu i fizičkom naporu, usled čega njihovi suplementi moraju da sadrže vitamine B,C i E, kao i omega-3 masne kiseline. Ovi suplementi dolaze u obliku tvrdih tableta, šumećih ili kapsula.
Starije osobe imaju otežano varenje i sporije upijanje hranljivih materija. Zato senior formule često sadrže mnogo veće doze određenih vitamina kako bi telo uopšte uspelo da apsorbuje dovoljnu količinu.